Ano taki lokalny patriotyzm jaki był zawsze w głowach wielu młodych ludzi. Jakby komuś poprostu chciało się w morde dać to nie koniecznie trzeba byłoby się równać z kimś swojego pokroju tylko sklepać jakiegoś przypadkowego Bonifacego wychodzącego z kina. Goście Ci walczą w imiemiu swojego klubu/miasta, wielu w to wierzy i na tym zakończmy [...]
[...] wiekszych ilosciach wegli sie zle czuje, naprawde. najlepiej mi na duzej ilosci bialka i tluszczy nienasyconych plus duzo warzyw. ewentualnie czasem troche kwasnych owocow. jakos najlepiej mi sie tak funkcjonuje. wiem, ze powinnam sie skupic na zdrowiu i staram sie nie przeginac z treningami, bo jeszcze niedawno trenowalam ponad sily. ja to [...]
[...] wystroje i pewnie sponsoringi ale wiesz co mawaszi fajne zdjecia z laska i nie tyko z pucharu tak samo ale wiesz co cos ci powiem widoki w bialym byly lepsze szczegulnie jak sie do miasta wjezdzalo same koscioly i nic wiecej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu [...]
[...] bo trzeba. Bo sam kiedyś byłem newbie i podobne pytania zadawałem, na szczęście nie tu, nie na sfd. Ale wystarczy okolo 3 tygodni czytania i naprawdę już wie się na tyle, żeby nie walnąć jakiegoś kompletnego głupstwa :) Najbardziej to się boje, bo za kilka tygodni sam będę układał plan treningu, to mnie wtedy wszyscy pojadą jak będę pytać :D
sparuj sie tak żeby sprawiało ci to przyjemność bo jeszcze kiedys zatesknisz za sparingami... wpada gradem niech sie wystrzela a jak nie to idz na wymiane jak nie lubisz wymian zejdz z lini kontruj prawym albo lewym sierpem chodzi o to zeby sparing wygladal jak kontrolowana wojna masz sie uczyc w jaki sposob mozesz atakowac co jest twoja mocna [...]
[...] 140kg* 40pow* 2s 3 martwy 8* 70 80 90 100 110 120 130*3 ost 120*4 4 wyprosty 10* 15 20 25 30 35 40 ost 10*35 5 uginanie nadgarstkow podchwyt/nachwyt 2 serie max Nastepnie jak co roku o tej porze dopadlo mnie chorobsko (trzyma do dzisiaj)i co sie z tym wiaze wymuszona przerwa, troche szkoda bo cykl mial trwac 8 tyg a skonczylo sie na 6 [...]
[...] ruszam co najwyzej do sklepu schodze i na aeroby na plac zabaw ale to bardzo sporadycznie .. wiec raczej lepsza dieta białkowa. to 2 a 3 wytestowalem diete weglowa na sobie kiedys jak cwiwczylem rozne sporty i male mialem przyrosty tylko rzezba ( jesli moge to tak nazwac ) sie robila a masa jak bardzo malo , bialko mi dobrze sluzy musze przynac
[...] program na plecy i robił pożądne ćwiczenia na siłowni z basenem możesz łączyć basen dobrze wykorzystany może być dobrą formą regeneracji Pytanie 3 na początek ułóż sobie jakieś FBW (poczytaj co to albo ściągnij jakiegoś gotowca) niech organizm przyzxwyczai się do ćwiczeń a po np. miesiącu zmienisz plan na jakiego splita Pytanie 4 obciążenie [...]
gulll wiedziałem że to Cie zainteresuje po objawach wiedziałem że to na bank to samo... miałem kiedys podobnie tylko ja miałem w drugą stronę - to znaczy przesadziłem z glukozą i poziom cukru drastycznie wzrósł Jak będziesz miał jakies pytania to wal śmiało
Jak na moj gust, ven to masz duze szanse zrobienia z siebie idioty, jezeli cos sprobujesz i ci nie wyjdzie, ale moj stary miał kiedys qmpla ktory cwiczyl gimnastyke i podobno jak zaczynal robic przewroty na plazy to panienki sie zlatywaly, ale to bylo dawno temu. Natomiast jak zaczniesz np. robic pompki na 1-ej rece to to raczej beda sie smiac, [...]
No coz typowe podejscie w Polsce - tolerowac wszystko i siedziec cicho,bo tak juz ma byc i nic sie nie da zmienic.......a jak ktos zaczyna o cos sie upominac to najlepiej podac argument w stylu "ja robie wiecej i tez mam ciezko.wiec jakim prawem ktos inny sie dopomina?" Tak jak napisalem - nie dziwi mnie takie podejescie ani taka [...]
Jak kiedyś chodziłem na publiczną to też tak było , nie to że sie ktoś z tego śmiał , tylko po prostu nikt tego nie potrafił zrozumieć. Teraz ćwiczę na własnym sprzęcie we własnej siłowni i mam we wszystko w******ne , mogę nawet w samych gaciach przysiady robić %-)
the sniper napisał : ,,Polska mentalnosc pewnie grupa zalanych łysoli co zamiast ćwiczyc przychodza tv oglądac '' jak ty mnie irytujesz człowieku,wszędzie łysole to,łysole tamto... z zasciankowa jesteś że sterotypami żyjesz,czy któryś Ci kiedyś na odcisk nadepnął...@-| jest taka opcja żeby nie widzieć wypowiedzi któregoś z użytkowników [...]
No tak,mogłem się pomylić ale to jest chyba tak,że jak chcesz dostać te frytki ,to musisz zdać egzamin z tych wszystkich przeczytanych,co nie? Chciałem kiedyś te frytki odebrać ale jak mi rzucono tyle tysięcy pytań, niby coś tam próbowałem ale nie zmieściłem się w czasie, tyle tysięcy pytań w parę godzin... Ale kilka dni temu na szczęście mi się [...]
[...] leżał w technice wykonywania niemal wszystkich ćwiczeń na klatkę,miałem tendencje do wysuwania za nadto barków do przodu przy wyciskaniu sztangi bądź sztangielek.Dopiero po jakimś czasie na jednym z treningów któregoś z Pro, zauważyłem że nie prostuje on całkowicie rąk po wyciśnięciu ciężaru a zatrzymuje go nieco wcześniej,w momencie kiedy [...]
Chwila chwila, nie przesadzacie? to ze ktos chce by dziewczyna vel chlopak wygladal ladniej nie oznacza, ze nie kocha. A kto jak nie najbliższa osoba ma powiedziec ze cos nie tak jest w wygladzie. Jak kocham to znaczy, ze co, mam akceptowac brudne wlosy, smierdzacy pot, niechlujny wyglad i nic nie mowic, bo inaczej oznacza, ze nie kocham? Tak [...]
Do słodzenia dobry jest słodzik ziołowy STEVIA - nie zawiera aspartamu, robią go z jakiegoś paragwajskiego chwastu. Nie smakuje tak dobrze jak cukier ale wg mnie jest lepszy od słodzika z aspartamem. Można go trochę rozuścić w wodzie i dodać do twarogu albo do owsianki. Sosy ze słoika np pomidorowy bologneze, sa nawet ok. Tylko nie wolno dawać [...]
i ? Guz nie wątpliwie u mnie jest :) mam nadzieje, że kiedyś to zniknie i ręka będzie jak nowa. Bo ile można klatę ćwiczyć ^^ w Twoim przypadku kiedy taki siniak zszedł ? Mam omijać ćwiczenia na biceps, triceps i przedramię czy może mam ją "uodpornić na ból" czyli przyzwyczaić się ?
Ukraina - kibice i wojsko (chyba)
